Trong suốt cuộc đời của mình, mỗi người thường trải qua ít nhiều Lucid dream hay còn được gọi là giấc mơ sáng suốt. Điểm đặc biệt của nó là người đang mơ vẫn có thể kiểm soát được suy nghĩ, cảm xúc của bản thân hay thậm chí điều khiển được giấc mơ theo ý muốn.
Lucid dream là gì và nguồn gốc của giấc mơ sáng suốt?
Cụm từ giấc mơ sáng suốt được nhắc đến khá nhiều trong thời gian qua. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản chất và nguồn gốc của loại giấc mơ này.
Lucid dream là gì?
Lucid dream còn được chúng ta nhắc đến với một cái tên khác, đó là giấc mơ sáng suốt. Trong các giấc mơ này, bạn sẽ vẫn cảm nhận được là mình đang mơ chứ không phải hiện thực. Ngoài ra, khi tỉnh dậy, người mơ vẫn còn nhớ được những ký ức, suy nghĩ và cảm xúc mà mình đã trải qua. Thậm chí, trong một số trường hợp đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể điều khiển giấc mơ theo ý muốn của mình.
Theo thống kê cho thấy, số người gặp giấc mơ tỉnh táo 1 hoặc nhiều lần trong đời chiếm đến 50% dân số hiện tại. Những giấc mơ này thường mang tính tự phát, tuy nhiên, con người có thể tìm cách điều khiển để tham gia vào các giấc mơ này theo một số phương pháp nhất định.
Giấc mơ sáng suốt và nguồn gốc xuất hiện
Theo một số văn bản Hy Lạp cổ, hiện tượng Lucid dream thỉnh thoảng đã được nhắc đến. Ngoài ra, thời xa xưa một số Phật tử Tây Tạng và Bonpo đã luyện tập dream yoga nhằm duy trì nhận thức của bản thân trong giấc mơ của mình.
Đến năm 1913, một bác sĩ tâm thần Frederik người Hà Lan đã đặt ra thuật ngữ Lucid dream trong một bài báo của ông. Tuy nhiên, nó đã gây ra nhiều sự tranh cãi lúc bấy giờ. Khoảng 20 năm sau đó, nhà tâm thần sinh lý học tên là Stephen LaBerge đã bắt đầu nghiên cứu về giấc mơ sáng suốt một cách chi tiết.
Xem thêm :
- Vía là gì? Thế nào gọi là xin vía, trộm vía và nặng vía?
- Luật Nhà ở 2014 và các “lỗ hổng”
- Tài xế phê ma túy vi phạm nhiều lỗi giao thông tại Đà Nẵng
Cách điều khiển Lucid dream
Để có thể tham gia và điều khiển vào giấc mơ sáng suốt, con người cần phải phải rèn luyện một số kỹ năng sau:
- Kiểm tra thực tế: Đây là phương pháp kiểm tra dựa trên giả thuyết về thói quen của một người khi đang tỉnh táo sẽ thực hiện trong giấc mơ. Khi thao tác này được thực hiện thường xuyên sẽ tạo thành nhận thức và đi vào giấc mơ một cách tự nhiên.
- Quay lại giấc ngủ: Đặt báo thức khoảng 5 giờ cho giấc ngủ đầu. Sau khi tỉnh giấc, cần giữ đầu óc tỉnh táo trong khoảng 30 phút. Bạn có thể ăn nhẹ hoặc đi dạo bộ một lúc. Sau đó, viết lại giấc mơ trước đó và quay trở lại giấc ngủ của mình.
- Cảm ứng ghi nhớ trong Lucid dream: Kỹ thuật cảm ứng ghi nhớ do LaBerge nghiên cứu ra. Cách thực hiện là hãy liên tục nghĩ về một giấc mơ trước khi ngủ thiếp đi, cố gắng nhớ lại các chi tiết và so sánh chúng với nhau.
Có thể nói, Lucid dream vẫn thường xuất hiện ở một số người và trở thành một hiện tượng thú vị. Nếu hiểu rõ chúng và nắm bắt tốt các kỹ thuật, chúng ta có thể tham gia và điều khiển những giấc mơ sáng suốt này theo đúng suy nghĩ và ý niệm của mình.
